여름철 건강을 지키려면, 실내 습도를 40~60%로 유지하는 것이 좋습니다. 제습기나 에어컨도 습기 제거에 효과적이지만, 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 습기 제거법도 있습니다. 오늘 SBS '라이프'에서는 장마철 습기가 건강에 미치는 영향과 알뜰하게 습기를 제거하는 방법을 알아봤습니다.

■ 체온 조절 방해하는 습기…심하면 탈수까지?

여름철 기온이 오르면 우리 몸은 체온을 낮추기 위해 땀을 흘립니다. 땀이 증발하면서 체온을 낮추는 작용을 하기 때문입니다. 그런데 습도가 높은 장마철에는 수분이 피부에 달라붙어 땀이 증발하는 것을 방해합니다. 습기로 인해 땀이 마르지 않고 체온도 떨어지지 않는 겁니다.

체온이 떨어지지 않으면 더 많은 땀을 흘리게 됩니다. 이 상태가 계속 유지되면 체내 수분이 급격히 부족해지면서, 탈수 증세가 나타날 수 있습니다. 특히 어린아이나 노인의 경우, 고온다습한 환경에 장시간 방치되면 체온이 40도를 넘는 온열 질환이 나타날 가능성도 있습니다.

■ 따라 하기 쉬운 알뜰 습기 제거법

습기가 많은 장마철이면, 습기를 먹은 이불이 무겁고 눅눅하게 느껴집니다. 이때 신문지를 이불 사이에 넣어두면 습기 제거에 효과적입니다. 신문의 잉크 성분은 진드기 등 해충 예방에도 도움이 됩니다. 다만, 장시간 넣어두면 잉크가 번질 우려가 있기 때문에 유의해야 합니다.