- 이를 세게 무는 습관 : 윗니와 아랫니를 힘을 주어 꽉 무는 습관을 가지고 있는 사람들이 있다.

주로 잠을 잘 때 이러한 행동을 하게 되는 데 보통은 스스로 이러한 사실을 인지하지 못하고 있다.

이를 악물게 되면 치아와 턱관절은 물론 턱 근육과 목뼈까지도 큰 충격을 받게 된다.

그래서 두통, 치통, 안면비대칭 등의 증상으로 이어질 수 있다.

잠을 잘 때 증상이 심하다면 교합을 정상화하는 장치를 착용하는 것이 좋다.

- 잠 잘 때 이를 가는 습관 : 이를 악 무는 것과 같이 이를 가는 것도 좋지 않다.

이를 가는 습관은 가족들에 의해 발견되는 경우가 많다.

잠에서 깼을 때 턱이 뻐근하고 아프다면 이갈이를 하는지 확인해볼 필요가 있다.

스스로 고치기 어렵기 때문에 전문의에게 진료를 받는 것이 필요하다.

- 음식을 한쪽으로만 씹는 습관 : 우리는 음식을 먹을 때 왼쪽과 오른쪽의 치아를 함께 사용해야 한다.

그러나 의식하지 못하는 상태에서 한쪽으로만 씹게 되는 경우가 있다.

이것은 턱관절의 이상, 안면비대칭 등으로 이어지기 쉽다.

또한 음식을 잘 씹지 않는 쪽의 치아에 충치를 비롯한 치주 질환이 발생할 위험이 높다.

껌을 씹을 때 이러한 현상이 일어나는 경우가 많다.

껌을 씹을 때 한쪽 턱 근육만 사용하게 되는 경우가 많고 껌에 들어있는 각종 성분이 충치를 유발할 수 있다.

- 딱딱한 음식을 먹는 습관 : 딱딱하고 질긴 음식을 먹는 것은 턱관절에 좋지 않다.

더운 여름철에 얼음을 먹는 습관이 있다면 자제하는 것이 좋다.

턱관절과 함께 아래턱뼈, 근육에 무리를 주어 손상을 일으킬 수 있기 때문이다.